10月15日清晨，陕西脉元生物公司一行31人集合出发，虽然雨一直在下，但丝毫不影响我们激奋的心情，经过一个多小时的车程我们来到了位于翠华山脚的拓展训练基地。这里群山环峙，峰峦叠嶂，自然风光优美怡人，让我们享受到生态大自然青山绿水的无限风光。

　　经过教练的编排，全体同事分为两队，我有幸成为本队的副队长，负责协助队长对于队伍的协调工作。通过一系列的拓展项目，两支队伍在竞争中不断取得进步，在欢声笑语中体会到集体的重要性。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣，加深了我们彼此间的了解，而且给我带来深刻的思考与启迪：

　　一、高空钢索

   进行的第一个项目就是“高空走钢丝”，虽然我不像大多数人那样畏高，但是在整个过程中根本没有想象中的简单，由于这是双人合作一起通过，不仅考验自己的意志，更是考验同事之间的信任与协作。最终在我和高哥的共同努力下顺利战胜自己，通过项目，当然这也少不了其他同事为我们采取的保护措施，这让我感受到工作中除了要自身努力外，同事们的支持也同样不可或缺。　

　　二、达芬奇密码

　　这个项目考察我们的团队协作及执行力，看似一个小小的游戏使我感触良多。通过这个项目，我认识到一个团队，在做任何事情或完成每项任务时，上级的优良指导、成员的互帮互助、态度的认真负责与心态的镇定自若等都是十分重要的因素。在平时的工作生活中，也是同样的道理。我们要铭记的是：任何成功都不是凭空得来的。工作首先要有正确的方法，理顺清楚孰轻孰重，有条理、有计划；其次要树立端正认真的态度，一丝不苟的面对工作中遇到的每一个问题；还要保持良好的心态，胜不骄、败不馁，一步一个脚印的收获属于自己的成果。

　　三、流程管理

“运送乒乓球”项目中，我们有些操之过急，本有机会赢下比赛却在最后关头功亏一篑。这让我感受到一个高效团队应该具备信息共享、建立共识、统一思想、明确目标和远景，所有队员都要服从团队、扮演好自己在团队中的角色，在日常工作中和生活中相信自己、信任同事、互相帮助、团结一致、各负其责，依靠集体力量，发挥自身优势，共同进步，共同发展。

　　四、绝壁求生

最后一个项目，取消了两队的分组，全体同事合二为一，要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约5米的光滑墙壁。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。随着教练一声令下，第一个伙伴在作为人梯的同事帮助下非常成功的翻到了墙顶，随即迎接下一个踩着人梯上来的伙伴。大家都毫无怨言主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人则是牢牢抱住被踩在脚下的伙伴，让他能稳稳当当支撑住每一个向上的力量。最终完成项目后，教练宣布我们的用时，我第一反应都不敢相信我们能在那么短的时间内完成，更让我体会到的是我们的这个团体是多么的优秀，多么的成功，正是在这样一群甘愿奉献，通力合作，努力向上的团队里，我们才能迸发出最大的能量，迎接更大的挑战。

　　一天的拓展训练是结束了，正如训练前教练所讲的一样：拓展只是一种训练，是体验下的感悟。我相信每一个人体验完了，都会从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到工作和生活的困难当中，还需要一个更长的历练时间。相信在以后的工作中，我们将满怀激情，全力以赴去过好每天的生活、完成好手头的工作任务，此次活动所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。