的一生体会有很多，对于刚进公司的我来说，经过整整一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。通过这一天下来，考验了我的意志和勇气，挖掘了我的潜能，大大提高了我的团队协作精神。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

上午八点多我们在陕西师范大学校门口集合，奔向了我们目的地—翠华山。汽车在马路上行驶着，在企划部唐傲楠的带领下，我们有了一个响亮的口号：“高效沟通，紧密协作，同进同退，做脉元人”。此外在王总和崔老师的带领下进行了有趣的游戏-逛三园，在热闹的氛围中大伙表现都很优秀，同时欢迎新同事及脉元第一个准女婿的加入，就这样这样开始了一天的训练。在历经了不到1个小时的车程之后，我们终于到达了此次活动的目的地。由于天气原因，经过简单的休整和换衣服之后，活动就正式开始了。在拓展训练开始之初，教练要求我们分为两个队伍，并且要求两个队伍在极短的时间内选出队长、副队长、旗手安全员、卫生员，给自己的团队取队名，设计队伍的口号、旗帜和队歌，并通过合练让大家较快的进入角色。经过分工合作、充分的组织和调动，大家积极的出谋划策，发扬集体智慧和力量，圆满的完成了最初的任务。接下来进行了“高空绳索”“绝壁求生”等项目，对我都有很大的启发。对我印象最深刻的是“高空绳索”项目，对于我这个恐高的人来说，当第一次爬上去的时候，我的腿在发抖，在大伙的呐喊与鼓励声中，在和我搭档的李亮的鼓励与帮助下，我克服了自己内心的恐惧，虽然只有几十秒的时间，我感觉像是度过了漫漫岁月，当我走到钢丝绳的另一端时，我真的很激动，内心无比的喜悦，那一刻那种喜悦大概只有我自己能懂，因为我知道是自己挑战了自己从不敢做的事，是自己勇敢的跨出了那一步，我相信在以后的生活工作中我们要敢于尝试、勇于尝试。这次素质拓展活动最大特点是培养团队合作意识。每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会培养我们的团队意识，使我们深刻的思考，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目标。

全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处。

这次素质拓展活动给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、勇气是我们的第一潜能。

俄国伟大诗人普希金说：“勇敢是人类美德的高峰。”英国哲学家培根说：“如果问在人生中最重要的才能是什么？那么回答是：第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还是无所畏惧”。可见勇为德之首。

2、分层管理、明确领导极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

3、做事要先做计划，再开展行动。

这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，就像最后的“绝壁求生”一样。教练要求在极其简单的工具帮助下，在尽可能短的时间内全部一个不少的攀过完全垂直的高墙。在做这个项目之前，远远的看见那高墙的时候心里其实是很没有底的，教练给我们讲解了应该如何搭人梯的方法过墙，我们便迅速集体商讨方案计划，确定指挥者，当教练问我们要用多长时间时我们说出了40分钟，最终我们只用了不到十分钟的时间就成功的翻越了毕业墙。

4、团队精神。

团队精神的核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我。相反，个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神的培养，使团队成员齐心协力，拧成一股绳，朝着一个目标努力，对单个成员来说，团队要达到的目标即是自己所努力的方向，团队整体的目标顺势分解成各个小目标，在每个成员身上得到落实。团队精神能推动团队运作和发展。团队精神使团队成员产生了互相关心、互相帮助的交互行为，显示出关心团队的主人翁责任感，并努力自觉地维护团队的集体荣誉；团队精神使团队成员之间的亲和力显著增强，由刚开始一见面的不怎么认识变为熟悉；团队精神使每个团队成员显示高涨的士气，有利于激发成员合作的主动性团队成员才会自愿地将自己的聪明才智贡献给团队，同时也使自己得到更全面的发展，更有利于提高组织整体的效能。

 此次素质拓展，促进了我们脉元这个大家庭之间的了解，增进了我们之间的感情，让我们更加热爱这个集体。同时经过了这次活动，极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得高效沟通、团结协作，为我们陕西脉元的明天增光添彩。